体がだるい

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今日は一日休みでした。
そして一歩も外に出ずに、だらだら
過ごして一日が終了です。

昨夜は10時過ぎに寝て、今日布団
から出たのが9時ごろです。
10時間以上は布団の中にいました。

久しぶりに寝すぎでました・・・

案の定、体がだるいです・・・

私の基本的な睡眠時間は6時間
ほどです。
それが一番私の体に合ってると
思います。

寝過ぎで体がだるいと、何もする気
が起きないし、食欲もわきません。

悪循環なのは何度も経験してますが、
全く予定がないので、ついついだらけ
てしまいます。

以前、インターネットで寝過ぎは
鬱な気分になりなすくなると見ま
した。
分かる気がします。

今日も脱力感でいっぱいでした。
何もする気が起きません。

また明日から一週間が始まります。
不規則な生活は集中力をなくして
仕事のミスにもつながります。

予定のない日曜日でも生活のリズムを
崩さないように、自己管理をしっかり
しなければと思います。

明日からの一週間も一生懸命に
頑張りたいと思います。

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50代 ひとりでも頑張って生きること

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Author:sutekinajinsei1
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